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self care

  • Movember : l'importance de l'autopalpation testiculaire
    • 11 novembre 2021
    • Santé
    L’auto-examen des testicules chez l’homme est une manœuvre simple qui, correctement exécutée, peut donner beaucoup d’informations sur le bien-être ou l’inconfort des testicules. Il devrait donc devenir aussi fréquent et efficace pour les hommes que l’autopalpation des seins l’est pour les femmes. Quelques statistiques sur le cancer des testicules Le cancer du testicule constitue environ […]
  • 5 façons de faire face au mal du pays en tant qu'expatrié
    • 28 avril 2020
    • Vie d'expat
    Que signifie le mal du pays ? Selon Fisher et Hood (1987), le mal du pays est décrit comme « un état émotionnel cognitif et motivationnel complexe qui consiste à faire son deuil et à se préoccuper des pensées de son pays d’origine ». Il s’agit en effet d’un sentiment fort, complexe, car tant d’émotions négatives sont […]
  • Comment garder une alimentation saine quand on est expatrié ?
    • 20 avril 2020
    • Lifestyle
    • Vie d'expat
      Pour certaines personnes, un déménagement à l’étranger peut être une expérience très stressante. Les expatriés les plus aventureux penseront, eux, que c’est une bonne occasion de découvrir des nouvelles gastronomies et des mets exotiques. Dans tous les cas, vous serez probablement confronté à un choc culturel qui peut entraîner de mauvaises habitudes alimentaires… et […]
  • Ne restez pas seul face au diabète
    • 06 avril 2020
    • Santé
      Le diabète est une maladie qui survient lorsque le corps ne produit pas assez d’insuline (type 1) ou ne peut pas utiliser l’insuline qu’il produit (type 2). Il existe également un diabète gestationnel qui survient pendant la grossesse. Avec plus de 463 millions d’adultes vivant avec le diabète, il y a de fortes chances […]
  • Tout savoir sur l'hypertension
    • 30 mars 2020
    • Santé
      L’hypertension est une maladie grave qui augmente considérablement le risque de maladies cardiaques, cérébrales, rénales et autres maladies. On estime que 1,13 milliard de personnes dans le monde souffrent d’hypertension. Elle est la principale cause de décès prématuré dans le monde. L’un des objectifs mondiaux est de réduire la prévalence de l’hypertension de 25 […]
  • Comprendre l’anxiété et la dépression pour profiter pleinement de sa vie d'expatrié
    • 23 mars 2020
    • Santé
    • Vie d'expat
    L’anxiété est un des troubles mentaux les plus fréquents. Elle peut être ponctuelle mais peut rapidement devenir pathologique si elle devient chronique. Dans la plupart des cas, elle se déclare après une situation stressante ou un événement inattendu générant peur, stress et inquiétude. La dépression est un trouble différent mais les symptômes peuvent parfois coïncider […]