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self care

  • Movember: Die Bedeutung der Hodenpalpation (Hodentastuntersuchung)
    • 11 November 2021
    • Gesundheit
    Die Untersuchung der männlichen Genitalien, medizinischer Fachbegriff (Skrotum) ist ein einfaches Manöver, das richtig ausgerichtet, uns viele Informationen über das Wohlbefinden oder das Unbehagen der Genitals geben kann. Daher sollte es für Männer so häufig und effektiv werden wie die Brustselbstuntersuchung für Frauen. Statistik über Hodenkrebs Hodenkrebs (Hodenkarzinom) macht etwa 1% aller männlichen Tülle aus. […]
  • 5 Wege um mit Heimweh als Expat um zu gehen.
    • 28 April 2020
    • Expat life
    Was bedeutet Heimweh? Nach Fisher und Hood zu folge (1987) wird Heimweh beschrieben als „ein komplexer kognitiv-motivationaler emotionaler Zustand, der damit zusammenhängt, dass man um die Heimat trauert und mit Gedanken an die Heimat beschäftigt ist“. Dies ist in der Tat ein starkes, komplexes Gefühl, da mit Heimweh so viele negative Emotionen verbunden sind: Angst, […]
  • Wie ernähren Sie sich in Ihrem neuen Wohnsitzland ausgewogen?
    • 20 April 2020
    • Expat life
    • Lebensstil
      Für manche Menschen kann der Umzug ins Ausland eine sehr anstrengende Erfahrung sein. Die abenteuerlustigeren Expatriates könnten denken, es sei eine gute Gelegenheit, neue Küchen und exotische Speisen zu entdecken. In beiden Fällen werden Sie wahrscheinlich einem Kulturschock ausgesetzt sein, der zu schlechten Essgewohnheiten… und Gewichtszunahme führen kann. Wir raten Ihnen dringend davon ab, […]
  • Mit Diabetes müssen Sie nicht allein stehen
    • 06 April 2020
    • Gesundheit
      Diabetes ist ein Zustand, bei dem Ihr Körper entweder nicht genügend Insulin produziert (Typ 1) oder das produzierte Insulin nicht verwerten kann (Typ 2). Es gibt auch den Schwangerschaftsdiabetes, der während der Schwangerschaft auftritt. Da über 463 Millionen Erwachsene mit Diabetes leben, besteht die Wahrscheinlichkeit, dass Sie oder jemand, den Sie kennen, davon betroffen […]
  • Alle Informationen über Bluthochdruck
    • 30 März 2020
    • Gesundheit
    Bluthochdruck ist eine ernste Erkrankung, die das Risiko von Herz-, Gehirn-, Nieren- und anderen Erkrankungen deutlich erhöht. Weltweit leiden schätzungsweise 1,13 Milliarden Menschen an Bluthochdruck. Bluthochdruck ist weltweit die Hauptursache für vorzeitige Todesfälle. Eines der globalen Ziele ist es, die Prävalenz von Bluthochdruck bis 2025 um 25% zu senken. (Quelle: www.who.int) Es ist ein gefährlicher […]
  • Ängste und Depressionen verstehen, um das Leben in vollen Zügen zu leben
    • 23 März 2020
    • Expat life
    • Gesundheit
    Angst ist eine der häufigsten psychischen Störungen. Sie kann gelegentlich auftreten, kann aber auch schnell pathologisch werden, wenn sie chronisch wird. In den meisten Fällen tritt sie nach einer Stresssituation oder einem unerwarteten Ereignis auf, das Angst, Stress und Unruhe erzeugt. Die Depression ist eine andere Störung, aber die Symptome können mit denen der Angst […]